29歳OLが実際に体験したウエストダイエット方法を徹底比較！

私がウエストダイエットを始めた理由

私がいろいろ試して感じたウエストダイエットランキング

そもそもなぜウエストが太くなるの？

ウエストが太い、ということは、ウエストにお肉がついているということです（当たり前か）。どんなに頑張っても消えないお肉…。では、どうしてウエストにお肉が付いてしまうのでしょうか。

もともと女性というのは、女性ホルモンの影響で、皮下脂肪がつきやすい体質らしいのです。子どもを産み育て、一家の安全を守りぬく…女性には命に関わる役目があるので、身体を守るためにお肉がつきやすいのはしょうがないことなんですね。

それに、女性の場合腹筋が弱く、付いた皮下脂肪を支えることができず、どうしてもウエストが太く見えてしまうみたいなんです。筋肉がなければ重力に逆らえないお肉が下がってくるのは当たり前。万有引力の法則の前では人間は無力です…。

じゃあ、ウエストを細く見せるためにはどうしたらいいの？

「女性は皮下脂肪がつきやすい」「筋力がないため、皮下脂肪を支えられない」ことが原因なのであれば、ウエストを細くするためには、以下の2つに気をつければいいわけです。

• 皮下脂肪がつきやすいのはしょうがないので、脂肪がつかないようにする
• 付いてしまったお肉も支えられるよう、腹筋を鍛える

脂肪をつけないようにするためには

ウエストが太く見えてしまう原因である「脂肪」がつかないようにするためには、やはり食事です。同じお肉を食べるでも、脂肪分の少ない鶏ささみや胸肉を食べたり、お肉を食べたら同じ量の野菜も食べたりなど、少し気をつけるだけで、脂肪はつかなくなりますよ。

さらに、ダイエットに効果のある唐辛子（カプサイシンが効くみたいです）やグレープフルーツ（血糖値が一定に保たれるので、身体の燃費がよくなるみたいです）などを積極的に摂取することも、脂肪をつけないようにするための食習慣としては効果的ですよね。

腹筋を鍛えるためには

腹筋を鍛えるためには、なんといっても腹筋運動！とは言え床に寝っ転がって膝を立てて腕を頭の後ろで組んで…っていう昔ながらの腹筋運動はメチャメチャきつい…。

今は、ラクに腹筋が鍛えられる方法などもネットにたくさんあるようなので、そういうのも試してみるといいですよね。

床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。
￣｜＿o　　 ←横から見るとこのような感じ。
この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。

この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。

これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができる。

http://matome.naver.jp/odai/2133925228861588901

とは言え、プロに任せるのが一番♡

食事で・筋トレで、ダイエットの方法はいろいろあるけれど、やっぱりプロだったり、専用の器具だったりを購入するのが一番ラクだし効率的！
ということで、ウエストのダイエットに効果的な「美容家電」「エステ」「ジム」で、比較してみました。

	続きやすさ	手軽さ	美容にもおすすめ	コスパ	オススメ度
美容家電	自宅で自分のペースでできるので続けやすい！	ウエストにすべらせるだけの簡単操作が人気！	美容効果のあるものも多くあります。	お小遣いで買えるものが多くて良コスパ。	コスパ・効果ともに高くておススメ！
エステ	予約が取れなくて続かない…なんてことも	時間の無いときにわざわざエステに行くのは…	痩せられて、かつキレイになれるのは最高♡	人の手で施術する分、お値段はお高めに…	痩せたい+キレイになりたい人にはおススメ！
ジム	キツいのはやっぱり続かない…！	24時間開いてるジムもあるらしい♡	汗をかいて毛穴はキレイになりそうだが…？	格安のジムも出てきててオトクに使えるかも！	やっぱりキツいのは続かないよね〜。

という結果になりました。

エステみたいに予約が必要だったり、ジムみたいにちょっと努力が必要だったりするよりも、自宅で自分の好きなときに、いつでもできるっていうのがすごく魅力的だったので、美容家電の評価を高めにしてみました。

私が一番いいと思ったのは「美容家電でウエストダイエット」