ウエストダイエット!絶対痩せる方法は?

29歳OLが実際に体験したウエストダイエット方法を徹底比較!

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金スマでも話題!納富亜矢子先生の腰ひねりダイエットって効果ある?

   

金スマでも話題!納富亜矢子先生の腰ひねりダイエットって効果ある?

腰ひねりダイエットとは

兵庫県芦屋市にある「芦屋美整体サロン」副院長の納富亜矢子先生が提唱する「腰ひねりダイエット」。
ご主人が同院の院長を務め、亜矢子先生自身もはり師、きゅう師、整体師の資格を持っています。
自分が激太りや体調の悪さを骨盤矯正で克服した体験から骨盤の大切さへの造詣が深く、TBS「金スマ」をはじめメディア出演や著書も多数。
プロデュースした骨盤グッズもたくさんあります。
そんな亜矢子先生が提唱する腰ひねりダイエットとは、一体どんなものなのでしょうか?

腰ひねりダイエットのやり方

① 肩幅の広さに足を開き、背中をまっすぐ伸ばして立ちます。
② 腕を肩の高さに上げ、ひじを直角に曲げて上に伸ばします。手のひらは身体のほうに向け、指はまっすぐに伸ばして。
③ 足と頭を動かさずに、腰を左側に可能な限りひねって10秒間キープします。手のひらが頭の横から前後に移動する感じです。
④ ③とは逆に腰を右にひねり、10秒間キープ。
⑤ ②から④を1セットとして、1日に2~3セット行います。

どんな効果があるの?

骨盤矯正の効果

骨盤のゆがみは、全身の痛みやコリばかりではなく、内臓が正しい位置からズレることにより胃腸の不調や便秘、生理痛などを引き起こすことも。
腰ひねりダイエットでは、骨盤のゆがみを取るために重要な股関節を効果的に動かすことができます。
これにより、骨盤まわりの筋肉や靭帯が伸びて、骨盤のゆがみを調整する効果があるのです。

ダイエットへの効果

腰ひねりダイエットで骨盤のゆがみが正されることで、全身の肥満や下半身太り、便秘、足のむくみなどが改善されたという報告が多数。
ダイエットにも大きな効果が期待できます。

亜矢子先生自身の体験としては、体調の悪さが続いた時期があり、ずっと家にいたためにぶくぶく太ってしまったそうです。
体重は54kgまで増加しましたが、骨盤のゆがみを矯正すると体調がよくなり、体重も減っていきました。
腰ひねりダイエットをはじめ、患者さんが自宅で行う骨盤のゆがみを取る体操の指導を始めると、体重はさらに減って42kgに。
ウエスト55cmのナイスプロポーションになったそうです。

骨盤を正してきれいに痩せよう!

骨盤は上半身と下半身をつなぐ大切な部位。でも生活習慣やクセによってゆがみやすいという特徴があります。短時間で簡単にできる腰ひねりダイエットは、ぜひ日常に取り入れたいものですね。骨盤が矯正されることとインナーマッスルを鍛えることにより、ウエストのくびれにも期待できます。脂肪そのものにアプローチするキャビテーションを併用すれば、さらにウエスト痩せ効果がアップしますよ!

私が試したウエストダイエットの方法は3つ

美容家電でダイエット

1位は美容家電をつかったウエストダイエット。いろいろ試したけれど、やっぱり家で自分のペースでやれるというのは大きい!!それに、最近の美容家電ってすごい進化していて、エステと同じくらいのポテンシャルがあるんですよ~。
私が特に効果を感じたのは、「EMS」と「キャビテーション」。もともとエステでしかできなかった施術なんですが、これが自宅でできるなんて最高!!

美容家電でウエストダイエット

エステでダイエット

やっぱりエステの痩身コースは良かったです。人の手で施術してくれるので、リラックス効果もあるし、なによりキレイになってる!っていう実感がよかったです。美容家電よりも勝ってるのはそこかなと思います。ただやっぱりネックだったのが費用…。ほんとはエステでダイエットしたかったのですが、お金が続かず断念してしまいました。それに、人気のサロンは予約も取りづらいので、なかなか通えませんでした。

エステでウエストダイエット

ジムでダイエット

ジムでのダイエットで一番よかったのは、運動をしているときの爽快感!特に、ノリノリの音楽を聴きながらのトレーニングは最高のストレス発散!マシンでトレーニングしたり、トレッドミルで走ったりするのは自分との戦いで、時にはめげそうになっちゃいましたが…w
マシン・トレッドミル・水泳・ヨガと至れり尽くせりのジムでしたが、やっぱりこちらも続かず…。仕事柄、帰りが遅くなるときもあったので、平日はなかなかジムに行けず、土日も行くのが億劫になってしまって、結局解約してしまいました。

ジムでウエストダイエット

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