ウエストダイエット!絶対痩せる方法は?

29歳OLが実際に体験したウエストダイエット方法を徹底比較!

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ツイスターダイエットってウエストに効くの?

   

ツイスターダイエットってウエストに効くの?

ツイスターダイエットとは

「ツイスターダイエット」というのは、「La・VIE ツイスターダイエットKUBIRE」という商品に代表される直径30cmくらいの円形のダイエット器具を使ったエクササイズで痩せることを目指すダイエット法です。この器具は上に乗って体を動かすと回転する仕組みになっていて、基本的な使い方は、「ツイスターダイエット」を床に置いた状態で上に立ち、腰を左右に振ることで下半身を回転させて脇腹に負荷を与えるというもの。コンパクト設計と1000円~3000円程度という価格の安さ、そしてテレビを見ながらなどの「ながらエクササイズ」ができることが大きな魅力です。

脇腹を鍛えるメリット

「ツイスターダイエット」では、一般的な腹筋運動がお腹の前面にある腹直筋を中心に鍛えるのとは違い、脇腹にある腹斜筋という筋肉を鍛えることができます。腹斜筋は「くびれ」につながる筋肉なので、ウエストを細くしたい女性にはぴったりのエクササイズなのです。

ツイスターダイエットの方法

「La・VIE ツイスターダイエットKUBIRE」をはじめ、水平に回転するタイプの器具の場合は1回5分を目安に、腰を左右に振る運動を行うだけです。これだけでも最初は脇腹が筋肉痛になるほどの負荷を感じた人が多くいます。慣れたら時間を長くしていくといいでしょう。
腕振りを組み合わせると負荷を増やすことができます。また、同じカテゴリーの商品で「TOEI LIGHT バランスディスク」がありますが、これは底が平らではなく、半球状になっていて不安定。15~30秒程度上に立つだけで体のコアな筋肉が鍛えられます。

ツイスターダイエットの口コミ

「腰を振るだけではなく、腕も振るようにすると面白いように回ります。こんなに安くてラクで楽しい器具は初めてです!」

「テレビを見ながらリズミカルにやっていると、あっという間に30分くらい経ってしまいます。やりすぎで筋肉痛に……」

「5日間で下腹が-2cm!もっと続けてくびれを作りたいです」

「数分で脇腹が痛くなるので確かに効いているとは思いますが、3か月続けてもサイズに変化はありませんでした」

まとめ

普段の生活では鍛えにくい脇腹を鍛えられるという点では、「ツイスターダイエット」は確かに効果的です。ただし、ウエストの太さの原因はほとんどが皮下脂肪であり、中には内臓脂肪もついている人も。「ツイスターダイエット」に加えて、キャビテーションをはじめとする脂肪をアタックする方法を取り入れるのがベストだといえるでしょう。

私が試したウエストダイエットの方法は3つ

美容家電でダイエット

1位は美容家電をつかったウエストダイエット。いろいろ試したけれど、やっぱり家で自分のペースでやれるというのは大きい!!それに、最近の美容家電ってすごい進化していて、エステと同じくらいのポテンシャルがあるんですよ~。
私が特に効果を感じたのは、「EMS」と「キャビテーション」。もともとエステでしかできなかった施術なんですが、これが自宅でできるなんて最高!!

美容家電でウエストダイエット

エステでダイエット

やっぱりエステの痩身コースは良かったです。人の手で施術してくれるので、リラックス効果もあるし、なによりキレイになってる!っていう実感がよかったです。美容家電よりも勝ってるのはそこかなと思います。ただやっぱりネックだったのが費用…。ほんとはエステでダイエットしたかったのですが、お金が続かず断念してしまいました。それに、人気のサロンは予約も取りづらいので、なかなか通えませんでした。

エステでウエストダイエット

ジムでダイエット

ジムでのダイエットで一番よかったのは、運動をしているときの爽快感!特に、ノリノリの音楽を聴きながらのトレーニングは最高のストレス発散!マシンでトレーニングしたり、トレッドミルで走ったりするのは自分との戦いで、時にはめげそうになっちゃいましたが…w
マシン・トレッドミル・水泳・ヨガと至れり尽くせりのジムでしたが、やっぱりこちらも続かず…。仕事柄、帰りが遅くなるときもあったので、平日はなかなかジムに行けず、土日も行くのが億劫になってしまって、結局解約してしまいました。

ジムでウエストダイエット

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