ウエストダイエット!絶対痩せる方法は?

29歳OLが実際に体験したウエストダイエット方法を徹底比較!

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夏までに痩せる!短期間でお腹痩せできるウエストダイエットは?

      2017/01/17

夏までに痩せる!短期間でお腹痩せできるダイエット法とは?

ポッコリお腹を今すぐ何とかしたい!そんな時は、短期間で効果が出やすいウエストダイエットにトライしましょう。
すぐに痩せたいからと、極端に食事の量を減らすようなムリなダイエットは絶対に禁物。
ここではリバウンドしにくく、理想的なメリハリボディをつくる短期集中型のダイエット方法をご紹介します。

ワンダーコアダイエット

CMでもお馴染みのワンダーコアは、腹筋を鍛える運動器具です。
自己流の腹筋運動では首や腰に負担がかかるうえに、「腹直筋」というお腹の前面の筋肉ばかりが集中して鍛えられるため、ムキムキになってしまいがち。
ワンダーコアなら1台でクランチ、ツイスト、タック、サイプレス、バイシクル、ストレッチの6種類の腹筋運動が行えるため、さまざまな角度から筋肉を鍛えて、お腹まわり全体に効果を発揮します。
体力に自信のない方でも続けやすいと評判です。

ドローインダイエット

「ドローイン」とは、「お腹を引っ込める」という意味。
呼吸で体幹を鍛えて引きしまったウエストを手に入れるダイエット方法です。
お金をかけることなく、歩きながらでも、座りながらでも、寝ながらでも、いつでもどこでもできる手軽さがドローインダイエットの魅力です。

基本的なやり方
①背筋を伸ばして息をゆっくりと大きく吸い込みます。
②息を止めてお尻を力を入れます。
③お腹を凹ませるイメージで息をゆっくり吐きます。
④お腹を凹ませたまま浅く息をしながら30秒間キープします。
⑤①~④を1日に5~10回ほど繰り返します。

キャビテーションダイエット

キャビテーションとは、“切らない脂肪吸引”ともいわれ、エステサロンなどで話題となっている痩身メニュー。
部分太りに悩む方におすすめのダイエット方法です。
超音波で脂肪細胞を直接分解するので痩身効果が出やすく、リバウンドの心配や脂肪吸引のような身体への負担もありません。
一度付いてしまうとなかなか落とすことができないセルライトにも効果的。
リンパの流れをよくして、むくみの改善にも効果を発揮するので、総合的にお腹のサイズダウンができます。

代謝を上げる?脂肪を減らす?短期集中でお腹痩せ!

ワンダーコアダイエットとドローインダイエットは、ウエストの筋肉を引き締めることによるシェイプアップ効果と、筋肉量を増やすことによって代謝を上げて全身痩せする効果が高い方法。キャビテーションダイエットは直接お腹の脂肪を狙い撃ちする方法です。もっとも短期間で痩せたように見えるのは、キャビテーションがダントツだといえるでしょう。キャビテーションには美容家電も市販されているので、こまめにケアしたい方は試してみてはいかがでしょうか?

私が試したウエストダイエットの方法は3つ

美容家電でダイエット

1位は美容家電をつかったウエストダイエット。いろいろ試したけれど、やっぱり家で自分のペースでやれるというのは大きい!!それに、最近の美容家電ってすごい進化していて、エステと同じくらいのポテンシャルがあるんですよ~。
私が特に効果を感じたのは、「EMS」と「キャビテーション」。もともとエステでしかできなかった施術なんですが、これが自宅でできるなんて最高!!

美容家電でウエストダイエット

エステでダイエット

やっぱりエステの痩身コースは良かったです。人の手で施術してくれるので、リラックス効果もあるし、なによりキレイになってる!っていう実感がよかったです。美容家電よりも勝ってるのはそこかなと思います。ただやっぱりネックだったのが費用…。ほんとはエステでダイエットしたかったのですが、お金が続かず断念してしまいました。それに、人気のサロンは予約も取りづらいので、なかなか通えませんでした。

エステでウエストダイエット

ジムでダイエット

ジムでのダイエットで一番よかったのは、運動をしているときの爽快感!特に、ノリノリの音楽を聴きながらのトレーニングは最高のストレス発散!マシンでトレーニングしたり、トレッドミルで走ったりするのは自分との戦いで、時にはめげそうになっちゃいましたが…w
マシン・トレッドミル・水泳・ヨガと至れり尽くせりのジムでしたが、やっぱりこちらも続かず…。仕事柄、帰りが遅くなるときもあったので、平日はなかなかジムに行けず、土日も行くのが億劫になってしまって、結局解約してしまいました。

ジムでウエストダイエット

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