ウエストダイエット!絶対痩せる方法は?

29歳OLが実際に体験したウエストダイエット方法を徹底比較!

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ライザップってどうなの?ウエストダイエットにも効果的?

   

ライザップってどうなの?ウエストダイエットにも効果的?
「結果にコミット」でお馴染みのライザップ
http://www.rizap.jp/

ウエスト痩せの実績は平均-12cm

「結果にコミットする」でおなじみのライザップ。
でっぷりした男性がムキムキになるビフォー&アフター写真もすごいですが、某女性アイドルがかっこよく痩せたのも劇的でした。

ライザップの効果の高さは、ビフォー&アフターを見れば「すごく痩せる」ことがわかります。
99%の人がダイエットに成功していて、失敗した1%はトレーナーの指導に従わなかった人。

エステサロンや普通のスポーツジムでもそうですが、人任せで自分の努力を怠っていては目標を達成することはできません。つまり、指導にさえ従えば、100%の人が痩せることができると言えるわけです。

女性のウエスト痩せの実績は、平均-12cmほど。
そのメソッドは、大きく分けるとトレーニングと食事指導になります。

ライザップのメソッド

トレーニング

週に2回、ライザップに行って50分間のトレーニングを行います。
まずパーソナルトレーナーが、その人の理想のスタイルをヒアリングして、トレーニングメニューを考案。
トレーニングの内容は人それぞれですが、女性の場合はムキムキになるようなメニューではなく、インナーマッスルを鍛えるなど、女性らしいスリムな体型を目指すメニューを組み合わせます。

タレントがチャレンジしているテレビ番組を見ると非常にキツいトレーニングばかりの印象ですが、一人ひとりの筋力や目標に合わせて指導してくれるため、「厳しすぎて続かない」というほどではないようです。
トレーニング中は個室でマンツーマンで指導してくれるため、人の目が気になる心配もありません。

食事指導

「ライザップは食事指導ジムだ」と言う人までいますが、食べられるもの、食べられないものを徹底指導します。
1日に飲む水の量は4リットル!エステサロンの指導でも平均2リットルなので、かなりの水責めに遭いそうです。
少なくとも2ヶ月間は食事を制限した生活を実践することになります。

食べられるもの

肉、魚、卵、葉物野菜、豆類、きのこ類、海藻類など、たんぱく質と野菜中心の食事。
飲みものは水、お茶類、ブラックコーヒーなど。

食べられないもの

炭水化物、根菜類、いも類、くだもの。
飲みものは牛乳、豆乳、ジュースなど。

徹底した食事指導とトレーニングが売り!ただし費用は…

2ヶ月であそこまで変われるなんて、と半信半疑の方も多かったでしょう。徹底したパーソナルトレーニングと食事指導で、あの結果を出していることがわかりました。ただし、費用は入会金が5万円、2ヶ月コースが298,000円と、かなりの高額。2ヶ月がんばったとしても、その後にも続けなければ必ずリバウンドしてしまうことも忘れてはいけませんね。

私が試したウエストダイエットの方法は3つ

美容家電でダイエット

1位は美容家電をつかったウエストダイエット。いろいろ試したけれど、やっぱり家で自分のペースでやれるというのは大きい!!それに、最近の美容家電ってすごい進化していて、エステと同じくらいのポテンシャルがあるんですよ~。
私が特に効果を感じたのは、「EMS」と「キャビテーション」。もともとエステでしかできなかった施術なんですが、これが自宅でできるなんて最高!!

美容家電でウエストダイエット

エステでダイエット

やっぱりエステの痩身コースは良かったです。人の手で施術してくれるので、リラックス効果もあるし、なによりキレイになってる!っていう実感がよかったです。美容家電よりも勝ってるのはそこかなと思います。ただやっぱりネックだったのが費用…。ほんとはエステでダイエットしたかったのですが、お金が続かず断念してしまいました。それに、人気のサロンは予約も取りづらいので、なかなか通えませんでした。

エステでウエストダイエット

ジムでダイエット

ジムでのダイエットで一番よかったのは、運動をしているときの爽快感!特に、ノリノリの音楽を聴きながらのトレーニングは最高のストレス発散!マシンでトレーニングしたり、トレッドミルで走ったりするのは自分との戦いで、時にはめげそうになっちゃいましたが…w
マシン・トレッドミル・水泳・ヨガと至れり尽くせりのジムでしたが、やっぱりこちらも続かず…。仕事柄、帰りが遅くなるときもあったので、平日はなかなかジムに行けず、土日も行くのが億劫になってしまって、結局解約してしまいました。

ジムでウエストダイエット

 - ジムでダイエット