ウエストダイエット!絶対痩せる方法は?

29歳OLが実際に体験したウエストダイエット方法を徹底比較!

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酵素ダイエットって本当に痩せるの?向いている人はどんな人?

   

酵素ダイエットって本当に痩せるの?向いている人はどんな人?

酵素ダイエットの特徴と効果

酵素は、私たちが食べたものを消化、吸収、代謝し、排せつするまでのすべての過程にかかわり、健康的に生活する上でなくてはならない大事な役割を持っています。たとえば「消化酵素」は、食べたものを分解して栄養素が体に吸収されやすいようにするために働き、「代謝酵素」は分解された栄養素がさまざまな形に変換される際の触媒になり、体の中で有効に使われるように働くのです。つまり、酵素が不足すると体に不調が起こりやすくなり、充実していると調子が良く、食事が効率的に体のエネルギーとして使われるようになります。このように、健康面から見てもダイエット面から見ても、なくてはならないのが酵素だといえるでしょう。

この酵素を豊富に含んでいるのが、生のフルーツや野菜。「酵素ダイエット」とは、一定の期間、フルーツや野菜だけを食べる食事法を行うこと、またはプチ断食の際に酵素ドリンクだけを取ることを指します。たくさんの酵素を取り入れることで栄養不足にならずに痩せられ、便秘の解消や美肌にも効果的だと口コミでも評判に。ここでは酵素ドリンクを使った酵素ダイエットの方法をご紹介しましょう。

酵素ダイエットの方法

  1. 仕事や学校のない休日に、1日プチ断食をする日を決めます。翌日、何度もトイレに行く可能性があるので、翌日もお休みの日が理想的です。
  2. 朝から何も食べずに、酵素ドリンクだけを飲むようにします。酵素ドリンクは添加物や人工甘味料が入っていないものを選びましょう。
  3. 翌日からは普通に食事をします。いきなりドカ食いはせずに、お腹にやさしい食事を腹八分目にするよう心がけてください。

酵素ダイエットには向き、不向きがある

酵素ダイエットで効果が出やすいのは、普段から便秘しがちな人、無理なダイエットや運動不足で基礎代謝が落ちている人、慢性的な冷え性の人です。そうではない人が酵素ダイエットを行っても、それほど効果が見られないこともあります。特に、プチ断食の後にかえってドカ食いしがちな人には向いていないといえるでしょう。

まとめ

日本人の食生活では野菜やフルーツが不足しがちなため、酵素も充分に取れていないと考えられます。酵素を積極的に取ることはいいのですが、上でご紹介した酵素ダイエットの方法をあまり頻繁に行うと、摂取カロリーが低すぎて代謝を下げてしまうことにもなりかねません。普段の食事の中に野菜を多く取り入れ、酵素サプリメントを愛用するくらいの「ゆる酵素ダイエット」が、最も失敗がなく健康的な方法だといえるかもしれませんね。

私が試したウエストダイエットの方法は3つ

美容家電でダイエット

1位は美容家電をつかったウエストダイエット。いろいろ試したけれど、やっぱり家で自分のペースでやれるというのは大きい!!それに、最近の美容家電ってすごい進化していて、エステと同じくらいのポテンシャルがあるんですよ~。
私が特に効果を感じたのは、「EMS」と「キャビテーション」。もともとエステでしかできなかった施術なんですが、これが自宅でできるなんて最高!!

美容家電でウエストダイエット

エステでダイエット

やっぱりエステの痩身コースは良かったです。人の手で施術してくれるので、リラックス効果もあるし、なによりキレイになってる!っていう実感がよかったです。美容家電よりも勝ってるのはそこかなと思います。ただやっぱりネックだったのが費用…。ほんとはエステでダイエットしたかったのですが、お金が続かず断念してしまいました。それに、人気のサロンは予約も取りづらいので、なかなか通えませんでした。

エステでウエストダイエット

ジムでダイエット

ジムでのダイエットで一番よかったのは、運動をしているときの爽快感!特に、ノリノリの音楽を聴きながらのトレーニングは最高のストレス発散!マシンでトレーニングしたり、トレッドミルで走ったりするのは自分との戦いで、時にはめげそうになっちゃいましたが…w
マシン・トレッドミル・水泳・ヨガと至れり尽くせりのジムでしたが、やっぱりこちらも続かず…。仕事柄、帰りが遅くなるときもあったので、平日はなかなかジムに行けず、土日も行くのが億劫になってしまって、結局解約してしまいました。

ジムでウエストダイエット

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