ウエストダイエット!絶対痩せる方法は?

29歳OLが実際に体験したウエストダイエット方法を徹底比較!

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Perfumeあ~ちゃんが激ヤセ!そのダイエット方法とは?

   

Perfumeあ~ちゃんが激ヤセ!そのダイエット方法とは?

洗練されたダンスと都会的なファッションで人気のテクノポップグループ、Perfume。そのメンバーの一人である、あ~ちゃんこと西脇綾香さんは、他の2人のメンバーがスリムなことから、少しぽっちゃりしているとファンの間で囁かれていました。ところが、そのあ~ちゃんが最近、激痩せしたともっぱらの噂に。一体、どんな方法でダイエットに成功したのでしょうか。

天然塩の塩風呂

あ~ちゃんがトライしたダイエット方法のひとつは天然塩を使った塩風呂。お風呂に天然塩を30~50g程度入れて浸かるという簡単な方法です。塩には体温を上げる作用があるため、冷えが解消され、基礎代謝がアップすることで痩せやすい体に。全身の血行も促進されるので、肩こりやむくみ、腰痛などの改善にもぴったりです。あ~ちゃんも塩風呂のおかげでむくみが解消されたのだとか。また、塩風呂には老廃物を排出するデトックス効果も期待できます。急激なダイエットで肌荒れを起こす芸能人が多い中、あーちゃんの肌はツルツルのままだということからも、デトックス効果がうかがえますね。

酵素浴

ヒノキのおがくずに米ぬかなどを混ぜ、発酵によって生じる熱でじんわり体を温める酵素浴。体感温度は40度くらいで、普通のお風呂よりも体に負担をかけないのだそうです。酵素浴で出る汗には通常の7倍もの老廃物が含まれているともいわれています。有酸素運動と同じような効果が期待できるので、普段あまり汗をかかない人や運動が苦手な方にもおすすめ。代謝が良くなって痩せやすい体質に近づくことができます。あ~ちゃんは週に2回のペースで酵素浴に通っていたそうです。

夜トマトとカリウム食品

食事面では、夕食にトマトを取り入れる「夜トマトダイエット」を実践。大きめのトマト2個分を料理やジュースにして食べることで成長ホルモンの分泌を促して、基礎代謝を上げる方法です。トマト以外は好きなおかずが食べられるので、飽きにくいのがいいですね。また、あ~ちゃんは体内の余分な水分を排出する効果があるカリウムを多く含んだ食材を積極的に摂っているそうです。むくみの解消や体の中の老廃物を排出することで、新陳代謝アップにつながる方法だといえるでしょう。

まとめ

もともとPerfumeはキレのあるダンスが売りのグループ。体を動かす機会には事欠かないあ~ちゃんにとっては、代謝をアップさせるのはぴったりのダイエット方法だといえるでしょう。また、食事を減らすのではなく、内容を見直すというのも理想的。痩せやすくリバウンドしにくい体作りのために、ぜひ参考にしたいですね。

私が試したウエストダイエットの方法は3つ

美容家電でダイエット

1位は美容家電をつかったウエストダイエット。いろいろ試したけれど、やっぱり家で自分のペースでやれるというのは大きい!!それに、最近の美容家電ってすごい進化していて、エステと同じくらいのポテンシャルがあるんですよ~。
私が特に効果を感じたのは、「EMS」と「キャビテーション」。もともとエステでしかできなかった施術なんですが、これが自宅でできるなんて最高!!

美容家電でウエストダイエット

エステでダイエット

やっぱりエステの痩身コースは良かったです。人の手で施術してくれるので、リラックス効果もあるし、なによりキレイになってる!っていう実感がよかったです。美容家電よりも勝ってるのはそこかなと思います。ただやっぱりネックだったのが費用…。ほんとはエステでダイエットしたかったのですが、お金が続かず断念してしまいました。それに、人気のサロンは予約も取りづらいので、なかなか通えませんでした。

エステでウエストダイエット

ジムでダイエット

ジムでのダイエットで一番よかったのは、運動をしているときの爽快感!特に、ノリノリの音楽を聴きながらのトレーニングは最高のストレス発散!マシンでトレーニングしたり、トレッドミルで走ったりするのは自分との戦いで、時にはめげそうになっちゃいましたが…w
マシン・トレッドミル・水泳・ヨガと至れり尽くせりのジムでしたが、やっぱりこちらも続かず…。仕事柄、帰りが遅くなるときもあったので、平日はなかなかジムに行けず、土日も行くのが億劫になってしまって、結局解約してしまいました。

ジムでウエストダイエット

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