ウエストダイエット!絶対痩せる方法は?

29歳OLが実際に体験したウエストダイエット方法を徹底比較!

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コンプレックス解消!中学生でもできるウエストダイエット方法

   

コンプレックス解消!中学生でもできるウエストダイエット方法ね。
健康的に痩せるためには、ダイエットの方法をしっかりと選ばないといけません。そこで、中学生でもできるウエストダイエットの方法をまとめました!

お金をかけずにできるエクササイズ

腸骨筋エクササイズ

  1. ひざが90度になるよう、浅く椅子に腰かけます。
  2. 背中を伸ばして姿勢を整えたら、肩の力を抜きましょう。
  3. お腹を意識しながら、息をゆっくりと吐き、片方の太ももを持ち上げます。
  4. 太ももを胸の方に引き寄せて3秒キープ。
  5. 息をゆっくり吸いながら足を下ろします。
  6. 左右の太ももを切り替えて、③~⑤を繰り返しましょう。

腸骨筋を鍛えることで基礎代謝がアップ。便秘やむくみを解消する効果も得られるので、ポッコリお腹がスッキリとします。
座るところがあれば、いつでもどこでもできるエクササイズなので、学校の休み時間や勉強の合い間などを利用して実践してみましょう。

腕振りエクササイズ

  1. 背筋を伸ばして立ち、姿勢を正します。
  2. 視線をまっすぐにし、ひじを90度に曲げます。
  3. 肩甲骨の動きを意識し、腕を大きく振りながら歩きましょう。

腕を大きく振ることで、体の軸となる体幹を鍛えられます。二の腕だけではなく、ウエストの引き締めにも効果的。
また、片足を半歩前に出し、立ち止まったまま素早く腕を振るだけでもダイエット効果があります。
雨の日など、外を歩くのがおっくうな時には、室内でエクササイズを行いましょう。

簡単に使える!おすすめダイエットグッズ

ボディローラー

マッサージ効果を高めた形状のボディローラーは、血行を促進して老廃物の排出を促します。
セルライトやむくみ解消効果があるので、自己流のマッサージではなかなか細くならないウエストを引き締めたい方におすすめです。

家庭用キャビテーションマシン

エステサロンの痩身マシンとして人気が高いキャビテーションは、超音波の力で脂肪細胞を破壊します。
そのため、運動が苦手な方でも、気軽に部分痩せが目指せるという頼もしいアイテム。
エステサロンでは15歳以下となる中学生の利用を制限していることが多いので、誰にでも使える家庭用マシンの利用がおすすめです。
多機能な機種は多少高額にはなりますが、エステに1~2回通ったと思えば、ずっと使える家庭用マシンはリーズナブルだといえるでしょう。
自宅でエステ級の本格痩身ケアができる、ラジオ派やEMSの機能も搭載された機種がねらい目です。

まとめ

思春期の体型のコンプレックスは深刻なもの。勉強することが仕事とはいえ、中学生だって効果的にダイエットしたいものです。
中学生には、なるべくお金をかけずに実践できるエクササイズや家庭用ダイエットグッズがおすすめ。
ご紹介した中で、直接ウエストの脂肪に働きかけることができるのは家庭用キャビテーションマシンです。
おこづかいを貯めて、チャレンジしてみてはいかがでしょうか?

私が試したウエストダイエットの方法は3つ

美容家電でダイエット

1位は美容家電をつかったウエストダイエット。いろいろ試したけれど、やっぱり家で自分のペースでやれるというのは大きい!!それに、最近の美容家電ってすごい進化していて、エステと同じくらいのポテンシャルがあるんですよ~。
私が特に効果を感じたのは、「EMS」と「キャビテーション」。もともとエステでしかできなかった施術なんですが、これが自宅でできるなんて最高!!

美容家電でウエストダイエット

エステでダイエット

やっぱりエステの痩身コースは良かったです。人の手で施術してくれるので、リラックス効果もあるし、なによりキレイになってる!っていう実感がよかったです。美容家電よりも勝ってるのはそこかなと思います。ただやっぱりネックだったのが費用…。ほんとはエステでダイエットしたかったのですが、お金が続かず断念してしまいました。それに、人気のサロンは予約も取りづらいので、なかなか通えませんでした。

エステでウエストダイエット

ジムでダイエット

ジムでのダイエットで一番よかったのは、運動をしているときの爽快感!特に、ノリノリの音楽を聴きながらのトレーニングは最高のストレス発散!マシンでトレーニングしたり、トレッドミルで走ったりするのは自分との戦いで、時にはめげそうになっちゃいましたが…w
マシン・トレッドミル・水泳・ヨガと至れり尽くせりのジムでしたが、やっぱりこちらも続かず…。仕事柄、帰りが遅くなるときもあったので、平日はなかなかジムに行けず、土日も行くのが億劫になってしまって、結局解約してしまいました。

ジムでウエストダイエット

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