ウエストダイエット!絶対痩せる方法は?

29歳OLが実際に体験したウエストダイエット方法を徹底比較!

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インドのエステ「アーユルヴェーダ」はウエストダイエットに効果的?

   

インドのエステ「アーユルヴェーダ」はウエストダイエットに効果的?

アーユルヴェーダってどんなもの?

インドに古くから伝わる伝承医学、アーユルヴェーダ。皆さんも耳にしたことはあるでしょう。
古来からの医学というイメージから、薬草やスパイス、オイルなどを思い浮かべる人も多いかもしれませんが、アーユルヴェーダとはもっと総合的なものを指しています。

アーユルヴェーダは5000年以上前からインドに伝わり、病気の治療だけではなく、人生における哲学までも説いたひとつの思想ともいえるもの。
健康にいい食事や生活習慣から、心の持ち方や生き方といったメンタルの面までにスポットを当てて、病気になりにくい健康で美しい身体を手に入れることを目的としています。

アーユルヴェーダでは身体にはたらきかける生命エネルギーであるドーシャ(体質)があると考えられています。
ドーシャにはヴァータ(風)、ピッタ(火)、カファ(水)の3つの要素があり、一人ひとりが異なる体型や顔つき、性格などから、それぞれのドーシャに分類されるのです。

アーユルヴェーダのウエストへの効果とは?

健康にも美容にもいいとされるアーユルヴェーダはダイエットにも効果的であるとして、エステサロンの痩身コースなどにも取り入れられています。
エステではまず、その人のドーシャがどの要素に属するかを判断。サウナやヒートマットなどで体を温めてから、それぞれのドーシャやその日の体調に合った天然のオイルを用いてトリートメントに入ります。
エステでアーユルヴェーダといえば、リンパを刺激し、代謝の促進や老廃物の排出をサポートする「アヴィヤンカ」と呼ばれる全身トリートメントが主流です。

では、ウエストへの引き締め効果はどうなのでしょう?
エステでは、脂肪を分解して水分と一緒に排出しやすくする効果が期待できるユーカリオイルやセサミオイルなどをウエスト部分に使用する、部分痩せコースが用意されています。
最近ではより痩身効果を高めるために、オールハンドのアヴィヤンカにキャビテーションなどの痩身マシンをプラスしているサロンも増えているようです。

ホントの意味でのアーユルヴェーダではないけれど…

本当の意味でのアーユルヴェーダやアヴィヤンカは、オールハンドで全身をケアするものだということがわかりました。ウエストの部分痩せは、むしろ邪道だといえるかもしれません。近年は通販でもアーユルヴェーダ用のオイルを購入することができますが、アーユルヴェーダはドーシャの判断やアヴィヤンカの手技が決め手。専門の技術を持ったエステティシャンに任せたほうがいいでしょう。ウエストには直接脂肪にアプローチできるキャビテーションを選ぶのが得策です。

私が試したウエストダイエットの方法は3つ

美容家電でダイエット

1位は美容家電をつかったウエストダイエット。いろいろ試したけれど、やっぱり家で自分のペースでやれるというのは大きい!!それに、最近の美容家電ってすごい進化していて、エステと同じくらいのポテンシャルがあるんですよ~。
私が特に効果を感じたのは、「EMS」と「キャビテーション」。もともとエステでしかできなかった施術なんですが、これが自宅でできるなんて最高!!

美容家電でウエストダイエット

エステでダイエット

やっぱりエステの痩身コースは良かったです。人の手で施術してくれるので、リラックス効果もあるし、なによりキレイになってる!っていう実感がよかったです。美容家電よりも勝ってるのはそこかなと思います。ただやっぱりネックだったのが費用…。ほんとはエステでダイエットしたかったのですが、お金が続かず断念してしまいました。それに、人気のサロンは予約も取りづらいので、なかなか通えませんでした。

エステでウエストダイエット

ジムでダイエット

ジムでのダイエットで一番よかったのは、運動をしているときの爽快感!特に、ノリノリの音楽を聴きながらのトレーニングは最高のストレス発散!マシンでトレーニングしたり、トレッドミルで走ったりするのは自分との戦いで、時にはめげそうになっちゃいましたが…w
マシン・トレッドミル・水泳・ヨガと至れり尽くせりのジムでしたが、やっぱりこちらも続かず…。仕事柄、帰りが遅くなるときもあったので、平日はなかなかジムに行けず、土日も行くのが億劫になってしまって、結局解約してしまいました。

ジムでウエストダイエット

 - エステでダイエット