ウエストダイエット!絶対痩せる方法は?

29歳OLが実際に体験したウエストダイエット方法を徹底比較!

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エステのダイエットコース、どれくらい続けるのがいい?

   

エステのダイエットコース、どれくらい続けるのがいい?

エステサロンの痩身コースにはさまざまなメニューがありますが、どのくらいの頻度で、どのくらいの期間通えば効果が表れるのでしょうか?それはもちろん、目標とする体重や体型と、現在との差によって変動するものですが、毎日通うほどいいかというと、実はそうとも言い切れません。今回はエステサロンに通う頻度や期間についてご紹介します。

全身痩せを目指す場合

平均体重を大幅に上回っていて全体的に痩せる必要がある人の場合、運動不足やムリなダイエットの繰り返しにより、極端に基礎代謝が下がっていることが多いものです。こうした状態は、「水を飲んでも太る」と言われるほど太りやすく痩せにくい体質を招いてしまっています。ここから体質を改善するには、週に1~2回、数ヶ月にわたる施術と食生活の立て直しが必要です。

エステの施術内容は温め、筋肉運動、リンパドレナージュなどの「代謝を上げる」ことがメインのメニュー。そしてもうひとつ重要なのが、エステティシャンのカウンセリングによる食生活のアドバイスです。痩せたい人が陥りがちな食事を「減らす」ダイエットではなく、バランスよく「食べる」ことを徹底的に指導。エステと自己管理の相乗効果があってこそ、体質改善と全身痩せが可能になります。目標体重を達成した後にも、定期的にエステに通うことで、体質の悪化を防ぐメンテナンスを続けることがおすすめです。

部分痩せを目指す場合

近年、エステで部分痩身のメインになっている施術はキャビテーション。美容クリニックから派生した、脂肪を溶かすことで着実にサイズダウンに近づくことができるメニューです。早い人では1回の施術で効果を感じることができます。これだけ効果があると、よりひんぱんに通いたい気分にもなりますが、キャビテーションを受けた後に溶かされた脂肪が老廃物として体の外へ排出されるまでには、3~4日かかるといわれています。そのため、多くのエステでは多くて週に2回までの施術が推奨されています。

キャビテーションはリバウンドしにくいため、目標の細さを達成したらエステに通うことをストップしても大丈夫です。その後は、極端に運動不足になったり、大幅に体重が増えることのないよう、自己管理でキープしましょう。

エステに行っても日々のダイエットはお忘れなく

全身痩せにはエステサロンで施術するだけではなく、エステに行かない日も含めた自己管理とセルフケアが重要だということがわかりました。部分痩せに効果的なキャビテーションは、家庭用のマシンも販売されています。エステでは1回に施術できる部位が決まっていますが、家庭用なら好きな部位を自分のペースでトリートメントすることが可能。全身痩せを目指す人のセルフケアにもおすすめです。

私が試したウエストダイエットの方法は3つ

美容家電でダイエット

1位は美容家電をつかったウエストダイエット。いろいろ試したけれど、やっぱり家で自分のペースでやれるというのは大きい!!それに、最近の美容家電ってすごい進化していて、エステと同じくらいのポテンシャルがあるんですよ~。
私が特に効果を感じたのは、「EMS」と「キャビテーション」。もともとエステでしかできなかった施術なんですが、これが自宅でできるなんて最高!!

美容家電でウエストダイエット

エステでダイエット

やっぱりエステの痩身コースは良かったです。人の手で施術してくれるので、リラックス効果もあるし、なによりキレイになってる!っていう実感がよかったです。美容家電よりも勝ってるのはそこかなと思います。ただやっぱりネックだったのが費用…。ほんとはエステでダイエットしたかったのですが、お金が続かず断念してしまいました。それに、人気のサロンは予約も取りづらいので、なかなか通えませんでした。

エステでウエストダイエット

ジムでダイエット

ジムでのダイエットで一番よかったのは、運動をしているときの爽快感!特に、ノリノリの音楽を聴きながらのトレーニングは最高のストレス発散!マシンでトレーニングしたり、トレッドミルで走ったりするのは自分との戦いで、時にはめげそうになっちゃいましたが…w
マシン・トレッドミル・水泳・ヨガと至れり尽くせりのジムでしたが、やっぱりこちらも続かず…。仕事柄、帰りが遅くなるときもあったので、平日はなかなかジムに行けず、土日も行くのが億劫になってしまって、結局解約してしまいました。

ジムでウエストダイエット

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