ウエストダイエット!絶対痩せる方法は?

29歳OLが実際に体験したウエストダイエット方法を徹底比較!

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座りながらできるウエストダイエットってある?

   

座りながらできるウエストダイエットってある?

座ったままウエストがやせられるなんて、夢のような話ですね!本当にそんなダイエット法はあるのでしょうか?

ここでひとつ注意しなければならないのが、「腹筋を鍛えるエクササイズ=ウエストがやせる」という認識は間違いだということです。筋トレは鍛えた部分の脂肪を落とすわけではなく、基礎代謝を上げることで全身やせに効果的なエクササイズだということを覚えておきましょう。

では、座ったままできるウエストダイエットの方法をご紹介します。

座る姿勢を正す

猫背や足を組む姿勢の日常化は骨盤がゆがむ原因になり、内蔵も正常な位置より下がって圧迫された状態になってしまいます。骨盤のゆがみや開きはそれだけでウエストやヒップのサイズアップにつながりますし、圧迫された内臓はスムーズに働かず、基礎代謝が下がる、血液やリンパの流れが悪くなるなど、やせにくい体質の一因にもなるのです。正しい座り姿勢を保つことを心がけ、スリムなウエストを目指しましょう!

正しい座り姿勢とは?

背もたれに寄りかからずにお腹を伸ばし、体を直角に保つように座ります。腹筋と背筋をバランスよく使って上半身を支えるイメージ。あごを引いて、横から見た時に耳たぶ、肩、坐骨が同じライン上にあるようにするのがポイントです。市販の骨盤クッションの使用や、背中のS字に沿って腰のあたりにクッションをはさむのも効果的。長時間座りっぱなしにならないよう、ストレッチや歩くことを心がけるといいでしょう。

家庭用美容機器を利用する

ウエストやせには、直接おなか周りの脂肪に働きかけるのが一番です。座ったまま、自分の手でおなかの脂肪をもむだけでもリンパの流れをアップすることは可能ですが、家庭用美容機器を利用すると、より早くスリムに近づくことができます。

脂肪を揉みほぐすマシン

強力に脂肪を揉みほぐすことで、セルライトを老廃物として排出しやすくし、脂肪の燃焼を助ける効果が期待できます。

超音波マシン

脂肪の燃焼を助け、脂肪細胞を小さくすることでサイズダウンを叶えます。

キャビテーションマシン

脂肪細胞自体を溶かして体の外に排出するため、効果が表れやすく、リバウンドしにくい方法です。

ダイエット家電+座るときの姿勢を意識で座りながらやせる!

立ったり歩いたりする時と同じく、座る時の姿勢も正しく保つことで、ダイエットにも健康にもメリットがあることがわかりました。また、座ったまま自分でできる家庭用美容機器のトリートメントも、お手軽かつウエストの脂肪に有効です。中でも特に、リバウンドしにくいキャビテーションマシンは、ぜひ手に入れたいものですね。

私が試したウエストダイエットの方法は3つ

美容家電でダイエット

1位は美容家電をつかったウエストダイエット。いろいろ試したけれど、やっぱり家で自分のペースでやれるというのは大きい!!それに、最近の美容家電ってすごい進化していて、エステと同じくらいのポテンシャルがあるんですよ~。
私が特に効果を感じたのは、「EMS」と「キャビテーション」。もともとエステでしかできなかった施術なんですが、これが自宅でできるなんて最高!!

美容家電でウエストダイエット

エステでダイエット

やっぱりエステの痩身コースは良かったです。人の手で施術してくれるので、リラックス効果もあるし、なによりキレイになってる!っていう実感がよかったです。美容家電よりも勝ってるのはそこかなと思います。ただやっぱりネックだったのが費用…。ほんとはエステでダイエットしたかったのですが、お金が続かず断念してしまいました。それに、人気のサロンは予約も取りづらいので、なかなか通えませんでした。

エステでウエストダイエット

ジムでダイエット

ジムでのダイエットで一番よかったのは、運動をしているときの爽快感!特に、ノリノリの音楽を聴きながらのトレーニングは最高のストレス発散!マシンでトレーニングしたり、トレッドミルで走ったりするのは自分との戦いで、時にはめげそうになっちゃいましたが…w
マシン・トレッドミル・水泳・ヨガと至れり尽くせりのジムでしたが、やっぱりこちらも続かず…。仕事柄、帰りが遅くなるときもあったので、平日はなかなかジムに行けず、土日も行くのが億劫になってしまって、結局解約してしまいました。

ジムでウエストダイエット

 - 自宅で美容家電ダイエット