ウエストダイエット!絶対痩せる方法は?

29歳OLが実際に体験したウエストダイエット方法を徹底比較!

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ダイエットサプリって本当に痩せられる?効果について調べてみました!

   

ダイエットサプリって本当に痩せられる?効果について調べてみました!

ダイエットサプリの効果とは

人間が食事によって体の中に摂り入れる栄養素の中には、体脂肪がつきにくくする、カロリーの消費を助けるなど、ダイエットに有効なものがあります。日々の食事の中からそのような栄養素を摂ることはできますが、食品の中に含まれるのは、ごく少量。

ダイエットに役立つ量を得ようとすれば、食品を大量に食べなければならす、摂取カロリーが増えてしまいます。そこで作られたのが、ダイエットに役立つ栄養素を錠剤やカプセルに閉じ込めたダイエットサプリ。代表的なダイエットサプリの効果は次の通りです。

糖質や脂質の吸収を抑える

甘いものや脂っこいものを多く含む食事の際に一緒にとることで、糖質や脂質の吸収を抑え、体脂肪をつきにくくします。麺類やパン、ごはんなどの炭水化物が好きな人にもおすすめです。

代謝をアップさせる

加齢や無理なダイエットのし過ぎで代謝がダウンしている人が多く見られます。こうした人には、代謝をアップさせて脂肪を燃えやすくするサプリが合うでしょう。

腸内環境を整える

便秘はダイエットの大敵です。出すものを出さなければ痩せることは不可能だといえるでしょう。便秘ぎみの人は腸内環境を整え、リズミカルなお通じを目指しましょう。それだけでダイエットの効果が出やすくなった例もたくさんあります。

ダイエットサプリと組み合わせると有効なのは?

ダイエットサプリ×キャビテーション

ダイエットサプリには上でご紹介したような効果が期待できます。とはいえ、体についた脂肪自体を効果的に減らすことは難しいもの。
その点、キャビテーションを使用すれば、痩せたい部位に特殊な超音波を照射することで脂肪細胞の中に泡を作り、この泡が破裂する時の衝撃により脂肪細胞を破壊することができます。体の中からはダイエットサプリ、外からはキャビテーションで、相乗効果が期待できるのです。

ダイエットサプリ×運動

上でご紹介したダイエットサプリの効果のうち「代謝をアップさせる」タイプのものは、運動と非常に相性がいいという特徴があります。運動によるカロリー消費をより活発にするため、サプリだけに頼るよりも早く目標に近づくことができるでしょう。

まとめ

ダイエットサプリにはさまざまな種類があり、その効果もピンキリ。とった人全員に効いたり、好きなものを好きなだけ食べても痩せられたりするダイエットサプリは残念ながら存在しません。
とはいえ、うまく利用すればダイエットのサポートになるものもたくさんあります。サプリに頼り過ぎることなく、あくまでダイエットのサポート役として、上手に取り入れてみてくださいね。

私が試したウエストダイエットの方法は3つ

美容家電でダイエット

1位は美容家電をつかったウエストダイエット。いろいろ試したけれど、やっぱり家で自分のペースでやれるというのは大きい!!それに、最近の美容家電ってすごい進化していて、エステと同じくらいのポテンシャルがあるんですよ~。
私が特に効果を感じたのは、「EMS」と「キャビテーション」。もともとエステでしかできなかった施術なんですが、これが自宅でできるなんて最高!!

美容家電でウエストダイエット

エステでダイエット

やっぱりエステの痩身コースは良かったです。人の手で施術してくれるので、リラックス効果もあるし、なによりキレイになってる!っていう実感がよかったです。美容家電よりも勝ってるのはそこかなと思います。ただやっぱりネックだったのが費用…。ほんとはエステでダイエットしたかったのですが、お金が続かず断念してしまいました。それに、人気のサロンは予約も取りづらいので、なかなか通えませんでした。

エステでウエストダイエット

ジムでダイエット

ジムでのダイエットで一番よかったのは、運動をしているときの爽快感!特に、ノリノリの音楽を聴きながらのトレーニングは最高のストレス発散!マシンでトレーニングしたり、トレッドミルで走ったりするのは自分との戦いで、時にはめげそうになっちゃいましたが…w
マシン・トレッドミル・水泳・ヨガと至れり尽くせりのジムでしたが、やっぱりこちらも続かず…。仕事柄、帰りが遅くなるときもあったので、平日はなかなかジムに行けず、土日も行くのが億劫になってしまって、結局解約してしまいました。

ジムでウエストダイエット

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