ウエストダイエット!絶対痩せる方法は?

29歳OLが実際に体験したウエストダイエット方法を徹底比較!

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美容ローラーがウエストダイエットに効果的って本当?

      2017/01/17

美容ローラーってウエスト痩せに効果的?

顔の上をコロコロ転がすことでマッサージ効果がある美顔ローラー。中にはボディにも使えるものや、ボディ用につくられた美容ローラーもあります。

今回はウエストを細くしたい人にとって、美容ローラーには一体どんな効果があるのかを検証してみました。

血行やリンパの流れを促進

顔に使用した時には、表情筋を下から上へマッサージすることによって、年齢とともにたるみがちなフェイスラインを引き上げたり、目元の小ジワやほうれい線を薄くしたりといった効果が期待できる美容ローラー。

さらに、血行やリンパの流れをアップさせることにより、肌の老廃物を流したり、鈍くなりがちなターンオーバーをスムーズにしたりといったはたらきから、肌が活性化されてうるおいやハリがアップする、キメが整う、化粧のノリが良くなるなどの効果を見込むこともできます。

これと同じことがウエストに使用した時にも言えるかというと、答えは半々。

まず、筋肉のマッサージについては、顔の表情筋は小さく皮下脂肪も薄いために美容ローラーの効果が出やすいものですが、お腹周りの筋肉は大きく、脂肪も厚いため、顔に使えるような小さな美容ローラーでは効果は期待できません。

次に血行やリンパの流れをアップさせる点については、ある程度はウエストにも当てはまります。お腹にはリンパが集中しているため、全身の巡りをよくすることにもつながるでしょう。

ウエストの脂肪を落とすことはできる?

ウエスト痩せを目指す人に朗報なのが、顔の数倍厚いウエストの皮下脂肪は、もみほぐすことで代謝が上がり、燃えやすくなるということ。

脂肪が固いと手でもみほぐすのは難しいので、美容ローラーを使った方がラクであることは事実です。

ただ、美容ローラーで燃焼できる脂肪は微々たるものだと言わざるを得ません。あくまで「手でマッサージするよりは効果的」というレベルになります。

セルライトのデコボコにはかなりの効果あり?

美容ローラーのボディへの最大の効果は、根気強く使えばセルライトの凸凹が目立たなくなること。

表面に近い脂肪のかたまりをほぐすことで、なめらかな肌を目指すことができます。ウエストよりも、ヒップや太ももの後ろ側など、凸凹が目立つ部位の方が適しているといえるでしょう。

ウエスト痩せなら美容ローラーはあまり効果なし?

顔用の小さな美容ローラーでウエスト周りをケアするには、効果が出る前にローラーを動かしている手の方が疲れてしまうので、ボディ用の大きめの美容ローラーを使うのがおすすめです。とはいえ、ウエスト痩せにはあまり効果が期待できないことがわかりました。

脂肪を落とすには、エステや美容家電のキャビテーションが最適です。

私が試したウエストダイエットの方法は3つ

美容家電でダイエット

1位は美容家電をつかったウエストダイエット。いろいろ試したけれど、やっぱり家で自分のペースでやれるというのは大きい!!それに、最近の美容家電ってすごい進化していて、エステと同じくらいのポテンシャルがあるんですよ~。
私が特に効果を感じたのは、「EMS」と「キャビテーション」。もともとエステでしかできなかった施術なんですが、これが自宅でできるなんて最高!!

美容家電でウエストダイエット

エステでダイエット

やっぱりエステの痩身コースは良かったです。人の手で施術してくれるので、リラックス効果もあるし、なによりキレイになってる!っていう実感がよかったです。美容家電よりも勝ってるのはそこかなと思います。ただやっぱりネックだったのが費用…。ほんとはエステでダイエットしたかったのですが、お金が続かず断念してしまいました。それに、人気のサロンは予約も取りづらいので、なかなか通えませんでした。

エステでウエストダイエット

ジムでダイエット

ジムでのダイエットで一番よかったのは、運動をしているときの爽快感!特に、ノリノリの音楽を聴きながらのトレーニングは最高のストレス発散!マシンでトレーニングしたり、トレッドミルで走ったりするのは自分との戦いで、時にはめげそうになっちゃいましたが…w
マシン・トレッドミル・水泳・ヨガと至れり尽くせりのジムでしたが、やっぱりこちらも続かず…。仕事柄、帰りが遅くなるときもあったので、平日はなかなかジムに行けず、土日も行くのが億劫になってしまって、結局解約してしまいました。

ジムでウエストダイエット

 - 自宅で美容家電ダイエット