ウエストダイエット!絶対痩せる方法は?

29歳OLが実際に体験したウエストダイエット方法を徹底比較!

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秋は太る?それとも痩せる?秋ダイエットを絶対成功させるカギ

   

秋は太る?それとも痩せる?秋ダイエットを絶対成功させるカギ

食欲の秋は太りやすい?実は痩せシーズン

実りの秋は、おいしい食材が豊富な季節です。天候が穏やかなため胃腸バテがしにくく、食欲もアップします。そのため、食べ過ぎによる体重の増加を経験する方が多く、「秋は太りやすい」というイメージが強いかもしれません。
でも実は、秋は最もダイエットに適した季節なのです。その理由は、寒さが増してくると体から熱が発生し、エネルギーの消費量が高まるため。さらに、副交感神経が高まることによって心身がリラックスする季節でもあるため、自律神経が整い血行が良くなります。これによって脂肪燃焼に必要な代謝効率が高まるので、「スポーツの秋」という言葉もあるように、暴飲暴食に気を付けて運動を取り入れれば、秋はとても痩せやすい季節だといえるのです。

秋にダイエットを成功させるカギ

食べ過ぎたらプチ断食

食べ過ぎた後には当然、体重が増えますが、すぐに脂肪が付くわけではありません。ついつい食べ過ぎてしまった時には、プチ断食をして体をリセットしましょう。プチ断食は暴飲暴食による内臓への負担を和らげ、消化や代謝活動を促進するため、痩せ体質を目指すことができます。

有酸素運動で脂肪を燃焼

秋太りを防ぐためには運動不足を解消しましょう。基礎代謝が上がっている秋のダイエットでは、ウォーキングをはじめとする有酸素運動を行うことで痩身効果が大きくアップします。秋は紅葉が美しい季節でもあるので、屋外で景色を楽しみながら気持ち良く運動すれば、心身がリフレッシュしてダイエット中のストレス軽減にもつながるでしょう。

運動が苦手な方はキャビテーション

体力がなく運動が苦手な方には、キャビテーションを使ったダイエットがおすすめです。気になる部位にダイレクトに働きかけ、脂肪細胞を破壊して排出させることで、楽に部分痩せが叶います。さらにキャビテーションは、体を温めて血行を促すことで体の冷えを解消する効果にも期待できます。気温が低下し始める秋には、体の冷えやすさはダイエットの天敵。温めながら痩せられるキャビテーションは一石二鳥だといえるでしょう。

まとめ

実は痩せやすい秋。食事と運動に加えてキャビテーションを取り入れることで、徹底的にダイエットにはげみましょう。キャビテーションは美容クリニックやエステサロンでの施術の他に、家庭用の機器もあるので、自分のライフスタイルに合わせて選ぶことが大切。家庭用の場合は、キャビテーションだけではなく、体を温めるラジオ波や、電気で筋肉運動ができるEMSも搭載されたタイプがおすすめです。

私が試したウエストダイエットの方法は3つ

美容家電でダイエット

1位は美容家電をつかったウエストダイエット。いろいろ試したけれど、やっぱり家で自分のペースでやれるというのは大きい!!それに、最近の美容家電ってすごい進化していて、エステと同じくらいのポテンシャルがあるんですよ~。
私が特に効果を感じたのは、「EMS」と「キャビテーション」。もともとエステでしかできなかった施術なんですが、これが自宅でできるなんて最高!!

美容家電でウエストダイエット

エステでダイエット

やっぱりエステの痩身コースは良かったです。人の手で施術してくれるので、リラックス効果もあるし、なによりキレイになってる!っていう実感がよかったです。美容家電よりも勝ってるのはそこかなと思います。ただやっぱりネックだったのが費用…。ほんとはエステでダイエットしたかったのですが、お金が続かず断念してしまいました。それに、人気のサロンは予約も取りづらいので、なかなか通えませんでした。

エステでウエストダイエット

ジムでダイエット

ジムでのダイエットで一番よかったのは、運動をしているときの爽快感!特に、ノリノリの音楽を聴きながらのトレーニングは最高のストレス発散!マシンでトレーニングしたり、トレッドミルで走ったりするのは自分との戦いで、時にはめげそうになっちゃいましたが…w
マシン・トレッドミル・水泳・ヨガと至れり尽くせりのジムでしたが、やっぱりこちらも続かず…。仕事柄、帰りが遅くなるときもあったので、平日はなかなかジムに行けず、土日も行くのが億劫になってしまって、結局解約してしまいました。

ジムでウエストダイエット

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